smoothie de banana e aveia // banana and oats smooothie

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Make smoothie de banana e aveia // banana and oats smooothie

é sobre #mywhitemornings. sobre as manhãs. sobre o pequeno-almoço. numa semana relativamente calma. com muitas experiências. na cozinha. e fora dela, também. com receitas. muitas receitas novas. mais dos que as que poderia documentar. e virou rotina. de experimentar algo diferente. algo novo. e este smoothie foi numa das manhãs.

it's about #mywhitemornings. about mornings. about breakfasts. in a relatively calm week. with some good experiments. in the kitchen. and outside, too. with new recipes. loads of new recipes. more than what I could document. and became a morning routine. to try something different. something new. and this smoothie was in one of the mornings.

smoothie de banana e aveia

para 4

receita retirada integralmente do livro Leon Ingredients & Recipes - 'breakfast power smoothie'.

ingredientes:

120 g de flocos de aveia

1 banana (grande ou 2 pequenas)

2 c. chá de mel

250 g iogurte grego

300 ml leite

Por todos os ingredientes num liquidificador e triturar até estar cremoso.

banana and oats smoothie

serves 4

recipe from the book Leon Ingredients & Recipes - 'breakfast power smoothie'.

ingredients:

120 g oats

1 banana (big or 2 small)

2 tsp. honey

250 g greek yoghurt

300 ml milk

Place all the ingredients in a blender and grind until smooth.

___

~ f a c e b o o k ~

~ t u m b l r ~

~ f l i c k r ~

~ i n s t a g r a m ~

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sumo de melão e pêssego ~ portugal // melon and peach smoothie ~portugal

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depois do meu aniversário, 15 dias em Portugal. soube a pouco. sabe sempre. principalmente Lisboa. tinha prometido lá passar uma semana este ano. ficou-se por 3 dias. não deu para ir ao Porto. mas deu para dividir entre o Algarve, Lisboa e Braga. 

aterrar a tempo do São João. comer bifanas e farturas. ir a praia. bronzear ao sol. refrescar no mar. comer bolas de berlim. tomar café e um pastel de nata. vêr o pôr-do-sol. pequeno-almoço ao ar livre. ir ao mercado. comer fruta fresca. ler o jornal. tirar fotografias analógicas. explorar novos restaurantes. ler livros. tirar fotografias para o instagram. re-descobrir Lisboa. almoçar no kaffehaus. tirar fotos no chiado. apreciar a vista do miradouro são pedro de alcântara. bater pé na baixa. comprar revistas na bertrand. passear no príncipe real. desfrutar do tejo. tomar café no ccb. comer pastéis de belém até mais não. andar de eléctrico. cruzar a ponte 25 de abril. visitar a familia. e amigos. ir a piscina. organizar almoços em casa. e cafézadas à noite. jantar fora, muitas vezes. e ainda relaxar.

after my birghday, 15 days in Portugal. it's never enough. speacilly Lisbon. I promissed myself that I was gonna spend one week there. end up only being 3 days. was not enough to visit Porto. but at least visited Algarve, Lisbon and Braga.
landing in Portugal on time for São João festivities. eating farturas and bifanas. going to the beach. lay down under the sun. refresh in the sea. eating 'bolas de berlim'. drinking coffee and eating pastel de nata. seeing the sunset. taking breakfast outdoors. going to the market. eating fresh fruit. reading the newspaper. taking film pics. exploring new restaurants. reading books. taking pictures for instagram. redescover Lisbon. lunch at kaffehaus. taking pictures at chiado neighborhood. enjoying the view at São Pedro de Alcantara's Miradouro. walking around downtown. buying magazines at bertrand. walking around principe real. enjoying the river. going for coffee at ccb. eating pastéis de belém. going on a tram around town. cross 25 de Abril bridge. visit family. and friends. hit the pool. organizing lunches at home. and going for coffee at late night. dinning out, loads of times. and relax.

sumo de melão e pêssego
para 1 

ingredientes:

1 fatia de melão
1 pêssego
cubos de gelo, q.b.
folhas de hortelã

Misturar o melão e o pêssego e triturar com a varinha mágica. 
Servir num copo com os cubos de gelo e as folhas de hortelã.

melon and peach smoothie
serves 1

ingredients:

1 melon slice
1 peach
ice cubes
mint leaves

Mix the melon and peach and grind until smooth.
Serve on a glass with ice cubles and mint leaves on top.

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