Make smoothie bowl morango // strawberry smoothie bowl
aqueles momentos de um bom pequeno-almoço. um smoothie bowl saboroso. e a primavera numa taça. parece-me que já anteriormente me referi a isto. mas quando chega a esta altura do ano, é inevitável. estes sabores da época. e os morangos invadiram aqui a casa. literalmente. onde o pequeno-almoço fica ainda mais delicioso. e colorido. quase como comer gelado logo pela manhã. e eu sou amante de gelados. a qualquer hora do dia!
those amazing breakfast moments in the morning. a tasty smoothie bowl. and spring in a bowl. it seems to me that I have said that before. but when it comes to this time of the year, it's inevitable. the flavours of the season. and the strawberries invade my home. literally. so breakfast becomes even more delicious. and colourful. almost like eating ice-cream right in the morning. and I am huge fan of ice-creams. anytime of the day!
receita de smoothie bowl de morango
para 2
Esta receita super fácil e simples de smoothie bowl de morango demora apenas 10 minutos a preparar e é um pequeno-almoço com tudo o que necessitamos.
Podem substituir a fruta por outra em época que fique igualmente bem, pois aqui, onde me inspirei, era com framboesas (yummmmmy!)
O iogurte pode ser natural, se preferirem e o mel, opcional!
O coco é apenas ligeiramente tostado, uns segundos, e se não tiverem granola caseira, sigam esta receita aqui, que é primaveril e saborosa!
Mãos ao trabalho e inventem as combinações e coberturas.
ingredientes (para o smoothie bowl):
2 bananas congeladas
300 g morangos frescos
100 ml leite
1 iogurte grego natural (125 g)
1 c. chá de mel (opcional)
ingredientes (para a cobertura):
1 c. sopa coco ligeiramente tostado
1 c. chá sementes abóbora
1 c. chá sementes girassol
1 c. chá granola
1 c. sopa de nozes
morangos frescos
folhas de hortelã
Num liquidificador misturar todos os ingredientes (para o smoothie!!) e triturar durante um minuto, ou até estar consistente.
Colocar em duas taças, adicionar as coberturas e servir
Enjoy!
strawberry smoothie bowl recipe
serves 2
This simple and easy strawberry smoothie bowl recipe only takes 10 minutes to prepare and is a breakfast full of everything our body needs.
You can replace the strawberries for any other fruit in season, as where I got this recipe, they used raspberries (yummmmmmy!)
The yoghurt can be just plain natural, if you prefer and the honey is optional!
The coconut is just slightly toasted and if you do not have granola, please and go make this recipe here, is so springy and delicious!
Go ahead and play with combinations and toppings.
ingredients (for the smoothie bowl):
2 frozen bananas
300 g fresh strawberries
100 ml milk
1 natural greek yoghurt (125 g)
1 tsp. honey (optional)
ingredients (for the topping):
1 tbsp. coconut (slightly toasted)
1 tsp. pumpkin seeds
1 tsp. sunflower seeds
1 tsp. granola
1 tbsp. walnuts
fresh strawberries
fresh mint leaves
In a blender, place all the ingredients for the smoothie (only!!) and blend it for around 1 minute or until smooth. Add some toppings and serve.
Enjoy!
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